2019 spalio 21 d., pirmadienis
 
Žiūrėkite naujausią laidą BTV tinklapyje
Laida rodoma
BTV
Šeštadieniais
8:45
 
 

Sveikatos aktualijos

Vasaris – sveikatingumo mėnuo

Vasaris paskelbtas sveikatingumo mėnesiu. Todėl visą mėnesį Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai kviečia gyventojus į įvairius renginius, kurie skatins būti fiziškai aktyviais.

Sveikatingumo mėnuo skirtas propaguoti sveiką gyvenimo būdą, skleisti sveikatos priežiūros ir stiprinimo žinias, skatinti neįgaliųjų integraciją bei kviesti miesto bendruomenę aktyviai praleisti laisvalaikį.

Visuose Kauno miesto mokyklose visuomenės sveikatos priežiūros specialistės organizuoja daug renginių, skirtų sveikatingumo mėnesiui paminėti. Įvairios paskaitos, seminarai, diskusijos, konkursai, viktorinos, varžybos ir pan. Didžiausias dėmesys skiriamas fiziniam aktyvumui. Ir neveltui. Remiantis Pasaulio Sveikatos Organizacijos koordinuojamo tyrimo “Mokyklinio amžiaus vaikų sveikata ir gyvensena” (HBSC) duomenimis, 2010 metais Kauno mieste nepakankamai fiziškai aktyvūs buvo 58 proc. mergaičių ir 42 proc. berniukų.

Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro specialistai nori atkreipti dėmesį, jog, sveikatingumo mėnuo – tai puiki proga būti fiziškai aktyviais, jei norite būti žvalūs ir mėgautis žiemos teikiamais malonumais. Fizinis aktyvumas yra vienas svarbiausių aspektų, norint išlikti sveikiems. Būtent jo dėka:

* kontroliuojamas svoris,

* gerinamas miegas,

* reguliuojamas kraujospūdis,

* mažinamas pavojus susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos bei kitomis ligomis,

* treniruojami raumenys,

* gerinamas darbingumas ir išvaizda,

* gerinama nuotaika.

Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro specialistė J. Kapočiūnienė primena, jog reikia kuo daugiau judėti: kasdien arba beveik kasdien bent po 30 min. tokiu krūviu, kad pagreitėtų kvėpavimas ir žmogus suprakaituotų. Kiekvienas gali rinktis prieinamiausią ir labiausiai teikiančią malonumą fizinio aktyvumo formą: ėjimas – puiki proga didinti fizinį pajėgumą, kartu turite progą pasidžiaugti grynu oru ar draugų kompanija ir gražiais pakelės vaizdais.  Kol dar žiema galite rinktis įvairias žiemos pramogas kaip slidinėjimas, čiuožinėjimas. Visada smagu žaisti komandinius žaidimus – krepšinį, futbolą, tinklinį... Svarbu stengtis kasdien kuo daugiau judėti. Lipkite laiptais užuot važiavę liftu, eikite pasivaikščioti per pietus į lauką. Bet  koks fizinis aktyvumas, nors ir nedidelis, visuomet geriau, negu nieko.

vtv.lt

 
 
© UAB Sveikatos ABC   Reklama
Dizaino sprendimas: Deform
Techninis sprendimas: PGS
“Sveikatos ABC”
Redakcijos adresas:
Inovacijų g. 4, LEZ, Kauno raj.
Tel. (8 37) 328008
Faks. (8 37) 338487
redaktore@sveikatosabc.lt